我把咨询看作一段有期限的同行：不急着贴标签，先把人看清楚，再一起找出可行的一小步。
彭红梅 · 中级心理治疗师 · 心理导师
你好，我是彭红梅，青少年心理咨询师，深耕青少年心理与家庭支持 七年， 累计个体咨询约 5000 小时。我的工作对象是 10–22 岁的青少年与他们的家庭， 也长期为学校提供心理健康课程与教师培训。
我关注的从来不是"孩子哪里出了问题"，而是"这个人在什么处境下，用尽了什么办法"。 当一个人被真正听见，他的自主神经系统会松下来，学习和改变的空间才会出现。我不用量表，不贴标签。 所以我不做诊断式的评判，也不急着给建议——我只承诺：认真听、如实说、陪你走。
下面这些困扰都很常见，也很正常。能被说出来，往往已经好了一半。
不是不努力，而是卡在了状态里。
情绪不是矫情，是信号。
你和孩子，本来就不是对立面。
关系里的难，需要被练习。
咨询是一个成长过程。
50 分钟/次，一对一。针对不同孩子、不同的问题，个性化地使用不同的心理学技术，尽最大可能帮助到孩子。
75–90 分钟/次。邀请父母与孩子一同到场，看见互动里真正卡住的地方，重新建立能说话的通道。
50 分钟/次。孩子不愿来也没关系，家长先来——帮助家长了解自己的孩子，更帮助家长了解自己。一起梳理家庭互动、沟通方式与合理的期待边界。
10–15 分钟电话或微信，了解基本情况，判断我是否是合适的帮助者，也回答你的疑问。
第一次正式会谈，一起梳理困扰的来龙去脉、已有的应对方式，以及你希望达成的改变。
通常以周期为单位推进，升级潜意识，让孩子的自主神经更稳定。
定期一起回顾变化。当状态稳定、方法能自己用起来，就可以商量结束——需要时随时可以回来。
如果你还有别的疑问，预约时的初次沟通里都可以问。
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很多时候不是不够努力，而是状态、关系与方法卡住了。先看清原因，再谈办法。
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